Trailrunning – zážitek
Zažijte hory v jejich nejdivočejší podobě
Týden plný hor, pohybu a přírody: trailový běh po hřebenech, trénink techniky a ochutnávka tyrolské horské kuchyně. Během tohoto trailového týdne v údolí Wipptal spojujeme náročné alpské trasy se zážitky, odpočinkem a regenerací. Naučíš se efektivněji běhat do kopce i z kopce a objevíš nejkrásnější údolí a vrcholy údolí Wipptal.
Po náročných dnech strávených v horách vám ledové koupele, fyzioterapeutická cvičení a lekce jógy zajistí dokonalou rovnováhu.
Nejdůležitější informace
- Doprovod certifikovanými průvodci trailového běhu ASTA a BSPA
- Dodatečná podpora diplomované fyzioterapeutky, odborníka na výživu a trenéra jógy
- Užijte si nedotčenou alpskou oblast, daleko od masového turismu.
Naši odborníci:
Předpoklady:
Týdenní tréninkový pobyt zaměřený na trail running je ideální jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.
Začátečníci: Pravidelněběháte (např. 10–15 km), jste sportovně založení a máte rádi dobrodružství, ale nemáte žádné nebo jen málo zkušeností s trail runningem nebo horami. Chcete se seznámit s trail runningem v Alpách přístupnou formou:
- 10–20 km denně
- Klidné tempo, mnoho vysvětlení a doprovod
- Důraz na zážitky, budování a bezpečnost
- Ideální pro první zkušenosti s horskými stezkami
Pokročilí: Máš již zkušenosti s delšími vytrvalostními běhy nebo jsi se zúčastnil trailových běhů v Německu, Nizozemsku nebo Belgii. Běháš pravidelně, jsi v dobré kondici, zvyklý na kopcovitý terén a hledáš rozmanité výzvy.
- 15–25 km denně
- Technicky náročnější trasy a větší převýšení (1000 m+)
- Náročné stezky, které mohou vést až na vrcholy hor
- Znalosti o materiálu a základních horolezeckých technikách
Přehled programu
Pátek, 14. 8. 2026: Individuální příjezd do Tyrolska a seznámení
Odpoledne: Přivítání, představení průvodců a účastníků
Úvodní běh: Lehký trail údolím Wipptal – první seznámení s terénem, nadmořskou výškou a okolím
Večer: Společná večeře a briefing k víkendu
Sobota, 15.08.26: Technický den a testovací materiál
Dopoledne bude představen testovací materiál (boty, hole, batohy) a vyrazíme na náš první technický trénink:
→Běh do kopce
→Úseky běhu vs. chůze
→Technika běhu z kopce
→Efektivní použití holí (načasování a rytmus, technika)
→Běh na různém povrchu (skály, tráva, štěrk)
Odpoledne vyrazíme na středně dlouhou trailovou trasu.
Po večeři: informační schůzka na téma sportovní výživa
Neděle, 16.08.26: Alpský trail I
Celý den strávíme na dlouhé alpské trailové trase s několika vrcholy. Mezi tím si dáme svačinu nebo se zastavíme v horské chatě (volitelně), osvěžíme se v horském jezeře nebo v potoce.
Zaměření: Technické úseky
Po večeři: Regenerace s fyzioterapeutickými cviky nebo relaxační lekce jógy
Pondělí, 17. 8. 2026: Alpský trailrun II
I dnes jsme celý den na túře: na programu je naše druhá dlouhá trailová túra novým horským masivem. Po cestě je i dnes možnost zastávky v horské chatě.
Zaměření: hospodaření s energií ve výšce.
Po večeři: regenerace pomocí fyzioterapeutických cvičení nebo relaxační lekce jógy
Úterý, 18. 8. 2026: Zklidňovací běh a rozloučení
Dopoledne nenáročný zklidňovací běh k tyrolské horské chatě
Zakončení brunch/obědem na horské chatě
Zahrnuté služby:
- 4x ubytování s polopenzí v hotelu Almi`s Berghotel v Obernbergu
- Doprovod certifikovaných průvodců pro trail running
- Workshop s diplomovanou fyzioterapeutkou nebo lekce core stability
- Workshop s odborníkem na výživu
- jógová lekce
- Bezplatné testování produktů
- Balicí seznam pro trailový běh
- GPX data tras
- Karta Wipptal = jízdenka na veřejnou dopravu v údolí Wipptal (mezi hlavním nádražím v Innsbrucku a Brennerem)
- Fotografie z výletu za trailovým během
Termíny a ceny:
Termín:
pátek 14. 8. 2026 až úterý 18. 8. 2026
Cena: 825 € na osobu ve dvoulůžkovém pokoji
Příplatek za jednolůžkový pokoj: 80 €
Minimální počet účastníků:6 osob
Maximální počet účastníků: 12 osob
Tvé ubytování:Almi`s Berghotel
Rezervační formulář pro zážitkový trailový běh
Ochrana osobních údajů
Podmínky rezervace a storna:
6 týdnů před příjezdem obdržíte všechny podrobnosti, včetně seznamu věcí, které si máte sbalit, a faktury. Fakturu je třeba uhradit 4 týdny před příjezdem.
Podmínky storna:
do 6 týdnů před příjezdem; storno poplatek 75 € na osobu
6 až 2 týdny před příjezdem: storno poplatek 30 %
od 2 týdnů před příjezdem storno poplatek 50 %
Doporučujeme ti sjednat si storno pojištění u Evropské cestovní pojišťovny. Spolu s potvrzením rezervace ti zašleme odkaz, přes který si můžeš pojištění sjednat snadno, rychle a online hned při rezervaci.
Poskytovatel zájezdu:
Incoming Reisebürogesellschaft GmbH
Radniční náměstí 1
6150 Steinach a. Br.
Tel.: 0043 5272 6270