Trail - Expérience
Découvre les montagnes dans leur version la plus sauvage
Une semaine placée sous le signe de la montagne, de l'activité physique et de la nature : course de trail sur les crêtes, entraînement technique et dégustation de la cuisine montagnarde tyrolienne. Au cours de cette semaine de trail dans la vallée du Wipptal, on allie des sentiers alpins exigeants à des moments de découverte, de détente et de récupération. Tu apprendras à courir plus efficacement en montée et en descente, tout en découvrant les plus belles vallées et les plus beaux sommets de la vallée du Wipptal.
Après des journées intenses en montagne, les bains glacés, les exercices de kinésithérapie et les séances de yoga t'apportent l'équilibre parfait.
Points forts
- Accompagnement par des guides de trail running certifiés ASTA et BSPA
- Soutien supplémentaire par une kiné diplômée, une experte en nutrition et un coach de yoga
- Profite d'une région alpine préservée, loin du tourisme de masse.
Nos experts
Conditions préalables :
La semaine d'entraînement au trail running est parfaite pour les débutants comme pour les plus expérimentés.
Débutants : tu cours régulièrement (genre 10 à 15 km), tu es sportif et tu aimes l'aventure, mais tu n'as pas ou peu d'expérience en trail ou en montagne. Tu veux découvrir le trail running dans les Alpes de manière accessible :
- 10 à 20 km par jour
- Allure tranquille, plein d'explications et d'accompagnement
- L'accent sur l'expérience, la construction et la sécurité
- Parfait pour une première expérience de trail en montagne
Avancé : tu as déjà couru des distances longues ou participé à des courses de trail en Allemagne, aux Pays-Bas ou en Belgique. Tu cours régulièrement, tu es en forme, habitué aux terrains vallonnés et tu cherches des défis variés.
- 15 à 25 km par jour
- Des chemins plus techniques et plus de dénivelé (1000 m+)
- Des sentiers difficiles qui peuvent mener jusqu'aux sommets des montagnes
- Connaissances sur le matériel et les techniques de base de la montagne
Le programme en bref
Vendredi 14 août 2026 : arrivée individuelle au Tyrol et prise de contact
L'après-midi : accueil, présentation des guides et des participants
Course d'initiation : parcours tranquille à travers une vallée du Wipptal – première prise de contact avec le terrain, l'altitude et les environs
Le soir : dîner en commun et briefing sur le week-end
Samedi 15/08/26 : Journée technique et matériel de test
Dans la matinée, on te présente le matériel de test (chaussures, bâtons, sacs à dos) et on commence notre premier entraînement technique :
→Course en montée
→Passages en course vs en marche
→Technique de descente
→Utilisation efficace des bâtons (timing et rythme, technique)
→Courir sur différents terrains (rocher, herbe, gravier)
L’après-midi, on part pour une sortie de trail de moyenne distance.
Après le dîner : séance d’info sur la nutrition sportive
Dimanche 16 août 2026 : Trail alpin I
On passe toute la journée sur un long parcours de trail alpin avec plusieurs sommets. En cours de route, on prendra une collation ou on s’arrêtera dans un refuge (facultatif), et on se rafraîchira dans un lac de montagne ou un ruisseau.
Thème : passages techniques
Après le dîner : récupération avec des exercices de kinésithérapie ou une séance de yoga relaxante
Lundi 17 août 2026 : Trail alpin II
On est encore en route toute la journée aujourd’hui : notre deuxième longue sortie de trail à travers un nouveau massif montagneux est au programme. En chemin, possibilité de faire une pause dans un refuge de montagne.
Thème du jour : gestion de l’énergie en altitude.
Après le dîner : récupération avec des exercices de rééducation ou une séance de yoga relaxante
Mardi 18 août 2026 : Retour au calme et au revoir
Dans la matinée, petite course de récupération jusqu'à un alpage tyrolien
On termine par un brunch/déjeuner à l'alpage
Services inclus :
- 4 nuits en demi-pension à l'Almi's Berghotel à Obernberg
- Accompagnement par des guides de trail running certifiés
- Atelier avec une kiné diplômée ou séance de renforcement musculaire
- Atelier avec une experte en nutrition
- Séance de yoga
- Tests de produits gratuits
- Liste de colisage pour le trail running
- Données GPX des itinéraires
- La Wipptal Card = un titre de transport pour les transports publics dans la vallée de la Wipptal (entre la gare centrale d'Innsbruck et le Brenner)
- Photos du voyage de trail running
Date et prix :
Date :
Du vendredi 14 août 2026 au mardi 18 août 2026
Prix : 825 € par personne en chambre double
Supplément chambre individuelle : 80 €
Nombre minimum de participants :6 personnes
Nombre maximum de participants : 12 personnes
Ton hébergement :Almi`s Berghotel
Formulaire d'inscription à l'expérience de trail
À propos de la politique de confidentialité :
Conditions de réservation et d'annulation :
Tu recevras tous les détails, y compris la liste des affaires à emporter et la facture, 6 semaines avant ton arrivée. La facture doit être payée 4 semaines avant ton arrivée.
Conditions d'annulation :
Jusqu'à 6 semaines avant ton arrivée : frais d'annulation de 75 € par personne
6 à 2 semaines avant ton arrivée : frais d'annulation de 30 %
À partir de 2 semaines avant ton arrivée : frais d'annulation de 50 %
On te conseille de prendre une assurance annulation auprès de l'Européenne Assurance Voyages. Avec ta confirmation de réservation, on t'envoie un lien qui te permet de souscrire ton assurance facilement, rapidement et en ligne, de préférence dès la réservation.
Fournisseur pour le tour :
Incoming Reisebürogesellschaft GmbH
Place de la mairie 1
6150 Steinach a. Br.
Tél. : 0043 5272 6270