Trail running - Esperienza
Scopri le montagne nella loro forma più selvaggia
Una settimana all’insegna delle montagne, del movimento e della natura: trail running lungo le creste, allenamento tecnico e delizie della cucina montana tirolese. Durante questa settimana dedicata al trail running nella Wipptal, uniamo impegnativi percorsi alpini a esperienze emozionanti, relax e rigenerazione. Imparerai a correre in salita e in discesa in modo più efficiente e scoprirai le valli e le cime più belle della Wipptal.
Dopo intense giornate in montagna, i bagni di ghiaccio, gli esercizi di fisioterapia e le sessioni di yoga garantiscono il perfetto equilibrio.
Punti salienti
- Accompagnamento da parte di guide di trail running certificate ASTA e BSPA
- Supporto aggiuntivo da parte di una fisioterapista diplomata, un'esperta di nutrizione e un coach di yoga
- Goditi una regione alpina incontaminata, lontana dal turismo di massa
I nostri esperti:
Prerequisiti:
La settimana di allenamento di trail running è ideale sia per principianti che per avanzati.
Principianti: corri regolarmente (ad es. 10-15 km), sei sportivo e avventuroso, ma hai poca o nessuna esperienza con i sentieri o la montagna. Desideri avvicinarti al trail running nelle Alpi in modo accessibile:
- 10-20 km al giorno
- Ritmo tranquillo, molte spiegazioni e assistenza
- Attenzione all'esperienza, alla struttura e alla sicurezza
- Ideale come prima esperienza di trail in montagna
Livello avanzato: hai già esperienza con corse di lunga durata o hai partecipato a trail run in Germania, Paesi Bassi o Belgio. Corri regolarmente, sei in forma, sei abituato ai terreni collinari e cerchi sfide variegate.
- 15-25 km al giorno
- Percorsi più tecnici e dislivelli maggiori (1000 m+)
- Sentieri impegnativi che possono condurre fino alle cime delle montagne
- Conoscenza dei materiali e delle tecniche alpinistiche di base
Il programma in sintesi
Venerdì 14/08/26: arrivo individuale in Tirolo e primo incontro
Nel pomeriggio: benvenuto, presentazione delle guide e dei partecipanti
Corsa introduttiva: percorso trail tranquillo attraverso una valle nel Wipptal – primo approccio con il terreno, l’altitudine e l’ambiente circostante
In serata: cena in compagnia e briefing sul weekend
Sabato, 15/08/26: Giornata dedicata alla tecnica e al materiale di prova
Al mattino verrà presentato il materiale di prova (scarpe, bastoncini, zaini) e inizieremo il nostro primo allenamento tecnico:
→Corsa in salita
→Passaggi di corsa vs. camminata
→Tecnica di discesa
→Uso efficiente dei bastoncini (tempismo e ritmo, tecnica)
→Corsa su terreni diversi (roccia, erba, ghiaia)
Nel pomeriggio partiamo per un percorso di trail running di media lunghezza.
Dopo cena: sessione informativa sul tema dell'alimentazione sportiva
Domenica, 16/08/26: Trail running alpino I
Trascorreremo l'intera giornata in un lungo percorso di trail running alpino con diverse vette. Nel frattempo faremo uno spuntino o ci fermeremo in un rifugio (facoltativo), e ci rinfrescheremo in un lago di montagna o in un torrente.
Focus: Passaggi tecnici
Dopo cena: Recupero con esercizi fisioterapici o sessione rilassante di yoga
Lunedì, 17/08/26: Trail running alpino II
Anche oggi saremo in tour per l’intera giornata: in programma c’è il nostro secondo lungo tour di trail running attraverso un nuovo massiccio montuoso. Anche oggi, lungo il percorso, è prevista una sosta facoltativa in un rifugio.
Focus: gestione dell’energia in altitudine.
Dopo cena: recupero con esercizi fisioterapici o sessione rilassante di yoga
Martedì, 18/08/26: Defaticamento e saluti
Al mattino, corsa di defaticamento senza sforzo verso un rifugio alpino tirolese
Conclusione con brunch/pranzo al rifugio
Servizi inclusi:
- 4 pernottamenti con mezza pensione all'Almi's Berghotel di Obernberg
- Accompagnamento da parte di guide certificate di trail running
- Workshop con fisioterapista diplomata o sessione di core stability
- Workshop con esperta di nutrizione
- Sessione di yoga
- Test gratuiti dei prodotti
- Lista di imballaggio per il trail running
- Dati GPX dei percorsi
- Wipptal Card = biglietto per i mezzi pubblici nella Wipptal (tra la stazione centrale di Innsbruck e il Brennero)
- Foto del viaggio dedicato al trail running
Date e prezzi:
Data:
Da venerdì 14 agosto 2026 a martedì 18 agosto 2026
Prezzo: € 825,- a persona in camera doppia
Supplemento camera singola: € 80,-
Numero minimo di partecipanti:6 persone
Numero massimo di partecipanti: 12 persone
Il tuo alloggio:Almi`s Berghotel
Modulo di prenotazione "Esperienza di trail running"
Informativa sulla privacy
Condizioni di prenotazione e cancellazione:
Sei settimane prima dell'arrivo riceverai tutti i dettagli, compresa la lista delle cose da portare e la fattura. La fattura deve essere pagata quattro settimane prima dell'arrivo.
Condizioni di cancellazione:
Fino a sei settimane prima dell'arrivo: 75 € a persona di penale di cancellazione
Da 6 a 2 settimane prima dell'arrivo: 30% di penale di cancellazione
Da 2 settimane prima dell'arrivo: 50% di penale di cancellazione
Ti consigliamo di stipulare un'assicurazione di annullamento con Europäische Reiseversicherung. Con la conferma della prenotazione ti invieremo un link tramite il quale potrai stipulare la tua assicurazione in modo semplice, veloce e online, preferibilmente al momento della prenotazione.
Fornitore del tour:
Incoming Reisebürogesellschaft GmbH
Piazza del Municipio 1
6150 Steinach a. Br.
Tel.: 0043 5272 6270