Gezond.werken.retraite

Het programma in een oogopslag

Dag 1 - Zondag: Individuele reis en aankomst in Waldrast Natur Resort
Zelfs het laatste stuk van de reis naar het Waldrast Natur Resort is een klein avontuur. Je kunt je auto natuurlijk ook gewoon aan het begin van de tolweg parkeren en de hotelshuttle nemen. Als je besluit om met de trein te reizen (S-Bahn vanaf Innsbruck en Brenner inbegrepen in de gastenkaart), organiseren wij de transfer voor je van/naar het treinstation Matrei am Brenner.
Informatie over het openbaar vervoer vind je online op www.vvt.at of je kunt de VVT SmartRide app downloaden op je mobiele telefoon.
Om 17:00 ontmoeten we elkaar voor een welkomstronde en gezamenlijk diner voordat we ideeën uitwisselen in een eerste impuls: "Wat werkt gezond (voor mij)?".
Diner en overnachting in het Waldrast Natur Resort.

Dag 2 - maandag: Lichaam en natuur als bron - bronnen van kracht activeren
Na een stevig ontbijt vertrekken we voor een gezondheidswandeling rond ons natuurresort. De wandelpaden beginnen direct bij het hotel en nemen ons mee de aangename rust van de bergen in. We kunnen onze gedachten de vrije loop laten en opletten welke stressankers de natuur ons laat zien. In de middag ontmoeten we elkaar bij het kleine stuwmeer onder het hotel voor een Kneipp workshop. Impuls: Water als bron van weerstand.
Daarna hebben we tijd voor onszelf voordat we samenkomen voor het diner en een praatje.
Diner en overnachting in het Waldrast Natur Resort.

Dag 3 - dinsdag: Geest en gedachten - Wat denk ik over werk en wat wil ik echt geloven?
Na het ontbijt komen we samen voor onze workshop: Stress begrijpen - veerkracht vormen. Na veel theoretische kennis staat er 's middags een bosbad op het programma voor mentale verlichting. Het bos is goed voor je - dat voelen we intuïtief aan. Waarom is dat zo? Waarom is er bijna nergens een plek waar we ons zo duurzaam kunnen ontspannen en opladen als tijdens een wandeling in het bos? Sarah zal ons helpen antwoorden te vinden op deze vragen.
Voor het diner zal er een andere impuls zijn: "wat zijn onze energiegevers en energierovers".
Diner en overnachting in het Waldrast Natur Resort.

Dag 4 - woensdag: Relatie en verbondenheid - alleen sterk, samen sterker
Vandaag beginnen we de dag met een ochtendmeditatie voordat we weer samen ontbijten in ons hotel. Daarna gaan we weer de natuur in, waar Sarah iets speciaals voor ons heeft bedacht - laten we ons verrassen. De middagworkshop gaat over het onderwerp "Communicatie en grenzen op het werk" voordat we samenkomen voor het diner en de dag afsluiten met een gesprek rond de vuurschaal.
Diner en overnachting in het Waldrast Natur Resort.

Dag 5 - Donderdag: Duidelijkheid en integratie - Wat neem ik mee en hoe ga ik verder?
Na een ochtendmeditatie en ons ontbijt komen we bij elkaar voor een belangrijke laatste ronde: zijn al mijn vragen beantwoord? Wat ga ik de komende 7 dagen doen? Hoe ga ik verder? We sluiten de middag af met een verkwikkende wandeling door de natuur. Hier kunnen we de frisse lucht en het bos in ons opnemen. Of we verlaten onze comfortzones opnieuw en nemen een ijsbad in het krachtmeer van ons hotel.
s Avonds komen we samen voor een afsluitend diner en een laatste ronde.
Diner en overnachting in het Waldrast Natur Resort.

Dag 6 - Vrijdag: Uitslapen en terugreis
Na het ontbijt beginnen we aan onze individuele terugreis of verlengen we ons verblijf in het Wipptal.