La pente est raide

Laurin Höllrigl - coureur de montagne de Navis

Laurin Höllrigl, un jeune coureur de montagne de Navis, a hérité de son père l'amour de la course à pied. Le jeune homme de 24 ans raconte comment son père, lui-même champion du monde de marche nordique, l'a initié très tôt à la course à pied. "A l'âge de 8 ans, il m'a emmené sur ses petits parcours d'entraînement et il a tout de suite vu que j'avais du talent pour la course," se souvient Laurin. "Petit à petit, il m'a appris les bonnes techniques et à 19 ans, j'ai participé à ma première compétition - la légendaire course de nuit à Kitzbühel, 'Vertical Up the Streif'". Cette course a éveillé en lui un enthousiasme et une ambition qui perdurent encore aujourd'hui.

Le monde du trail running et de la course en montagne
Laurin fait une distinction claire entre le trail running et la course en montagne. "Un parcours de trail running a au maximum 20% de routes et de chemins asphaltés. La plupart du temps, on court sur des chemins de randonnée et des sentiers étroits. Dans le trail running, on ne court pas seulement en montée mais aussi en descente, alors que dans la course en montagne, on se concentre surtout sur les mètres de dénivelé vers le haut", explique Laurin. Lui-même préfère la course en montagne.

L'entraînement parfait
Comment se prépare-t-on à des courses aussi exigeantes ? "Enfiler les chaussures de course, s'échauffer un peu, s'étirer et l'entraînement peut commencer," décrit-il sa routine. "Je choisis mes parcours d'entraînement de manière à ce qu'il y ait le plus de montées possibles. Les transitions sont un défi pour le corps, surtout pour la respiration et le rythme de course". Son conseil secret pour un entraînement efficace ? "Le VTT ! Il sollicite la musculature et améliore énormément la condition physique".

Les caractéristiques d'un coureur de montagne
Pour Laurin, un coureur de montagne qui réussit est quelqu'un qui est léger, qui a une bonne condition physique et des muscles de jambes forts. "Mais cela ne suffit pas," souligne-t-il. "La persévérance, la volonté et le plaisir de courir sont tout aussi importants. Ces trois qualités sont essentielles non seulement pour la course en montagne, mais aussi pour toute la vie. Avec suffisamment de volonté, même les grandes tâches paraissent petites".

Les courses préférées et les objectifs

Laurin a déjà participé à de nombreuses courses. "Vertikal Up la Streif au Tyrol, Dreiländereck Arnoldstein en Carinthie, Karrenlauf à Dornbirn, Pyramidenkogel-Turmlauf en Carinthie, Schlickeralmlauf au Tyrol et Nordkette Vertical Up au Tyrol sont quelques-unes de mes courses préférées," raconte-t-il. Son grand objectif ? "Tirer le meilleur de moi-même à chaque course de montagne, décrocher quelques places sur le podium et bien sûr réaliser mon rêve de devenir champion du monde. En attendant, je profite de chaque course, des coulisses à couper le souffle, de l'ambiance et je suis reconnaissant de pouvoir pratiquer ce sport".

Parcours préférés

Si tu as envie de te mettre à la course en montagne, tu trouveras ici les parcours d'entraînement préférés de Laurin :

• Par le Schafalm jusqu'au Bendelstein
• Via le Mieslalm vers le Mieslkopf
• via Stöcklalm et Kreuzjöchl sur le Lizumer Reckner

Les préparations pour la saison actuelle 2024 ont malheureusement été marquées par des blessures. C'est pourquoi Laurin ne prévoit de commencer les compétitions que plus tard cette année. Le grand objectif de cette année est de décrocher à nouveau quelques places sur le podium afin de marquer des points en Coupe du monde.