L'équilibre de l'automne doré

Week-end de détente

Autour de l'équinoxe, ce week-end prolongé t'invite à une pause bienfaisante dans la région d'Obernberg en pleine automne. En compagnie de Birgit – guide de montagne, coach bien-être et prof de yoga –, tu allieras mouvements en pleine conscience, découverte de la nature, exercices de respiration et détente en douceur. Ce week-end est la version automnale condensée de notre semaine de régénération

Le week-end commence jeudi soir par un dîner tous ensemble et une séance de yoga tranquille. Les jours suivants, tu pourras profiter de randonnées à un rythme adapté, d'exercices qui ménagent les articulations, d'activités axées sur la perception du corps et des sens, ainsi que de moments de détente en pleine conscience. Une matinée de méditation le dimanche viendra clôturer ce week-end.

Pour tous ceux qui...

  • Tu cherches à t'évader du quotidien
  • Tu veux te recentrer et te détendre
  • Apprécier l'activité physique consciente, le yoga et la méditation
  • Tu veux découvrir la régénération à travers la nature et le corps
  • Tu veux faire de l'exercice en douceur, sans te mettre la pression

Voici ce qui t'attend :

  • Des randonnées en montagne sympas, sans aucune pression
  • Yoga doux et détente sur le tapis : ça ménage les articulations et ça fait du bien
  • Exercices de respiration et de prise de conscience corporelle – inspirés d'approches d'entraînement modernes
  • Soins KNEIPP au bord des ruisseaux et des lacs
  • Sentiers pieds nus et exercices sensoriels pour une expérience de la nature à 360°
  • Des pauses volontaires pour se ressourcer
  • Une séance de méditation pour faire le plein d'énergie et retrouver l'équilibre intérieur

Les cours allient le yoga axé sur la santé, la neuroathlétisme et un entraînement fondé sur des principes médicaux. Aucune connaissance préalable n'est requise : toutes les séances sont adaptées à ton niveau de forme physique.

Le programme :

Birgit, guide de randonnée tyrolienne certifiée, t'accueille jeudi soir avec un délicieux dîner et une séance de yoga douce pour une nuit reposante. Deux jours consacrés à des mouvements en pleine conscience, à la randonnée en pleine nature et à des moments de régénération débouchent sur un dimanche matin méditatif, source d'énergie nouvelle et d'équilibre intérieur.
Les randonnées viennent compléter de manière professionnelle les valeurs de cette semaine de régénération :ralentissement, bien-être, connexion à la nature.

Lien vers
Guide de randonnée en montagne | © Guide de randonnée en montagne

C'est Birgit Hallerqui t'accompagnera : guide de randonnée tyrolienne, prof de yoga et coach bien-être. Elle allie son expérience du plein air, la philosophie du yoga et ses connaissances en matière de bien-être corporel pour te proposer un parcours harmonieux vers la régénération. Avec beaucoup de délicatesse, elle t'aide à te recentrer, à te reconnecter à tes sensations et à te ressourcer en pleine conscience.
N'hésite pas à jeter un œil à son site :bergundmatte

Dates et tarifs 2027 :

Dates : du 23 au 26 septembre 2027
Possibilité de prolonger ton séjour à ta guise !

Prix : 650 € par personne en chambre double
Supplément chambre individuelle à partir de 60 € par personne

Nombre minimum de participants : 5 personnes
Nombre maximum de participants : 10 personnes
 

Services inclus

  • 3 nuits àl'Almis Berghotel, un hôtel calme et en pleine nature, à Obernberg
  • 3x petit déjeuner, 3x dîner
  • Chaque jour, un petit en-cas et du thé du buffet du petit-déjeuner
  • Dégustation de fromages d'alpage
  • 2 randonnées en montagne avec Birgit vers des alpages, des lacs et des sommets
  • Des séances quotidiennes de yoga, d'activité physique et de pleine conscience pour le corps, la respiration et l'esprit
  • Exercices Kneipp, exercices au froid et exercices sensoriels en pleine nature
  • La Wipptal Card = un titre de transport pour les transports publics dans la vallée de la Wipptal (train de banlieue Innsbruck-Brenner, bus régionaux vers toutes les vallées)

 

Formulaire d'inscription au week-end de régénération :

Nuit à l'hôtel de montagne Almis
Rendez-vous
Repas végétariens
Arrivée
Protection des données

Politique de confidentialité :

Conditions de réservation et d'annulation :
Quatre semaines avant ton arrivée, tu recevras toutes les informations détaillées concernant la semaine de régénération, avec l'adresse du logement, le programme, la liste des affaires à emporter ainsi que la facture.
Conditions d'annulation :
Jusqu'à 60 jours avant ton arrivée : frais d'annulation de 25 %
Jusqu'à 30 jours avant ton arrivée : frais d'annulation de 50 %
Jusqu'à 14 jours avant ton arrivée : frais d'annulation de 75 %
À partir de 13 jours avant ton arrivée : frais d'annulation de 100 %

Nous te recommandons de souscrire une assurance annulation auprès de l'Européenne d'Assurance Voyage. Avec ta confirmation de réservation, nous t'enverrons un lien qui te permettra de souscrire ton assurance facilement, rapidement et en ligne, de préférence dès la réservation.

Fournisseur pour le tour :
Incoming Reisebürogesellschaft GmbH
Place de la mairie 1
6150 Steinach a. Br.
Tél. : 0043 5272 6270