Sprawy idą coraz bardziej pod górę

Laurin Höllrigl - biegaczka górska z Navis

Laurin Höllrigl, młody biegacz górski z Navis, odziedziczył miłość do biegania po swoim ojcu. 24-latek wyjaśnia, jak jego ojciec, który sam był mistrzem świata w nordic walking, zapoznał go z bieganiem w młodym wieku. "W wieku 8 lat zabrał mnie ze sobą na swoje mniejsze trasy treningowe i od razu zauważył, że mam talent do biegania" - wspomina Laurin. "Krok po kroku uczył mnie odpowiednich technik, a w wieku 19 lat wziąłem udział w moich pierwszych zawodach - legendarnym nocnym wyścigu w Kitzbühel, "Vertical Up the Streif"". Ten wyścig obudził w nim entuzjazm i ambicję, które trwają do dziś.

Świat biegów trailowych i górskich
Laurin wyraźnie rozróżnia biegi trailowe od biegów górskich. "Trasa trailowa zawiera maksymalnie 20% asfaltowych dróg i ścieżek. Przez większość czasu biegasz po wąskich szlakach turystycznych i ścieżkach. W przypadku biegów trailowych nie biegasz tylko pod górę, ale także w dół, podczas gdy w przypadku biegów górskich nacisk kładziony jest głównie na metry przewyższenia" - wyjaśnia Laurin. On sam preferuje biegi górskie.

Idealny trening
Jak przygotowujesz się do tak wyczerpujących biegów? "Wkładam buty do biegania, trochę się rozgrzewam, rozciągam, a potem mogę zacząć trening" - opisuje swoją rutynę. "Wybieram trasy treningowe tak, aby zawierały jak najwięcej różnych wzniesień. Przejścia są wyzwaniem dla ciała, zwłaszcza jeśli chodzi o oddychanie i prędkość biegu". Jego wskazówka dotycząca efektywnego treningu? "Kolarstwo górskie! Działa na mięśnie i ogromnie poprawia kondycję".

Charakterystyka biegacza górskiego
Dla Laurina, odnoszący sukcesy biegacz górski to ktoś, kto jest lekki, ma dużą wytrzymałość i silne mięśnie nóg. "Ale samo to nie wystarczy" - podkreśla. "Wytrzymałość, siła woli i radość z biegania są równie ważne. Te trzy cechy są niezbędne nie tylko w biegach górskich, ale także w całym życiu. Przy odpowiedniej sile woli nawet duże zadania wydają się małe".

Ulubione trasy i miejsca docelowe

Laurin brał już udział w wielu wyścigach. "Vertical Up the Streif w Tyrolu, Dreiländereck Arnoldstein w Karyntii, Karrenlauf w Dornbirn, Pyramidenkogel-Turmlauf w Karyntii, Schlickeralmlauf w Tyrolu i Nordkette Vertical Up w Tyrolu to jedne z moich ulubionych wyścigów" - mówi. Jego główny cel? "Dać z siebie wszystko w każdym biegu górskim, zdobyć kilka miejsc na podium i oczywiście spełnić swoje marzenie o zostaniu mistrzem świata. Do tego czasu cieszę się każdym wyścigiem, zapierającą dech w piersiach scenerią, atmosferą i jestem wdzięczny, że mogę uprawiać ten sport".

Ulubione trasy

Jeśli masz teraz ochotę zacząć biegać w górach, tutaj znajdziesz ulubione trasy treningowe Laurina:

• przez Schafalm do Bendelstein
• przez Mieslalm do Mieslkopf
• przez Stöcklalm i Kreuzjöchl do Lizumer Reckner

Przygotowania do obecnego sezonu 2024 były niestety nacechowane kontuzjami. Laurin planuje zatem rozpocząć zawody jeszcze w tym roku. Głównym celem w tym roku jest ponowne zdobycie kilku miejsc na podium, aby zdobyć punkty w Pucharze Świata.