La situazione è in forte salita

Laurin Höllrigl - corridore di montagna di Navis

Laurin Höllrigl, giovane corridore di montagna di Navis, ha ereditato l'amore per la corsa dal padre. Il ventiquattrenne spiega come il padre, anch'egli campione del mondo di nordic walking, gli abbia fatto conoscere la corsa fin da piccolo. "All'età di 8 anni, mi portò con sé sui suoi percorsi di allenamento più piccoli e riconobbe subito che avevo un talento per la corsa", ricorda Laurin. "Passo dopo passo, mi ha insegnato le tecniche giuste e a 19 anni ho partecipato alla mia prima gara: la leggendaria corsa notturna di Kitzbühel, 'Vertical Up the Streif'". Questa gara ha risvegliato in lui un entusiasmo e un'ambizione che dura tuttora.

Il mondo del trail running e della corsa in montagna
Laurin fa una chiara distinzione tra trail running e mountain running. "Un percorso di trail running ha un massimo del 20% di strade e sentieri asfaltati. La maggior parte del tempo si corre su sentieri e percorsi escursionistici stretti. Con il trail running non si corre solo in salita, ma anche in discesa, mentre con la corsa in montagna ci si concentra soprattutto sui metri di dislivello", spiega Laurin. Lui stesso predilige la corsa in montagna.

L'allenamento perfetto
Come si prepara a corse così impegnative? "Mi metto le scarpe da corsa, mi riscaldo un po', faccio un po' di stretching e poi inizia l'allenamento", descrive la sua routine. "Scelgo i miei percorsi di allenamento in modo che includano il maggior numero possibile di pendenze diverse. Le transizioni sono una sfida per il corpo, soprattutto per la respirazione e la velocità di corsa". Il suo consiglio per un allenamento efficace? "La mountain bike! Fa lavorare i muscoli e migliora enormemente la forma fisica".

Le caratteristiche di un corridore di montagna
Per Laurin, un corridore di montagna di successo è una persona leggera, con molta resistenza e una forte muscolatura delle gambe. "Ma questo da solo non basta", sottolinea. "La resistenza, la forza di volontà e il piacere di correre sono altrettanto importanti. Queste tre qualità non sono essenziali solo per la corsa in montagna, ma anche per la vita nel suo complesso. Con sufficiente forza di volontà, anche i grandi compiti sembrano piccoli".

Corse e destinazioni preferite

Laurin ha già partecipato a molte gare. "Vertical Up the Streif in Tirolo, Dreiländereck Arnoldstein in Carinzia, Karrenlauf a Dornbirn, Pyramidenkogel-Turmlauf in Carinzia, Schlickeralmlauf in Tirolo e Nordkette Vertical Up in Tirolo sono alcune delle mie gare preferite", dice. Il suo grande obiettivo? "Dare il meglio di me stesso in ogni corsa in montagna, ottenere qualche podio e, naturalmente, realizzare il mio sogno di diventare campione del mondo. Fino ad allora, mi godo ogni gara, i paesaggi mozzafiato, l'atmosfera e sono grato di poter fare questo sport".

Percorsi preferiti

Se vi è venuta voglia di iniziare a correre in montagna, qui potete trovare i percorsi di allenamento preferiti di Laurin:

• attraverso la Schafalm fino al Bendelstein
• attraverso la Mieslalm fino al Mieslkopf
• passando per la Stöcklalm e il Kreuzjöchl fino al Lizumer Reckner

I preparativi per l'attuale stagione 2024 sono stati purtroppo caratterizzati da infortuni. Laurin prevede quindi di iniziare le competizioni più avanti nel corso dell'anno. Il grande obiettivo di quest'anno è quello di salire nuovamente sul podio per ottenere punti in Coppa del Mondo.